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篮球正确投球方法(投篮球正确方式)

时间:2023-08-14 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 国内杂说 文档下载

注意,在起球过程中,手腕要适当的用力,以产生旋转,这样投球的轨迹会更加稳定。

篮球的正确投球方法包括以下几个步骤:

1. 准备姿势:站立直立,双脚分开与肩同宽,脚尖稍微向外,身体略微向前倾斜,目光注视篮筐。

2. 手部动作:将非主手放在球的侧面,将主手放在球底部的中央,将手指分开,用指腹握住篮球,保持手臂与身体呈90度左右的弯曲。

3. 起球动作:将球往上举起,手臂通过肘部的伸展使球达到合适的投篮高度。注意,在起球过程中,手腕要适当的用力,以产生旋转,这样投球的轨迹会更加稳定。

4. 投球动作:以连接主手肩膀和大臂的关节为中心,手臂以轻微弧线的方式将球往前推出手,手掌在推出的时候要稍微向外翻,控制好手臂的力量,以保持投篮准确度。

5. 跳跃动作:同时伴随投球动作进行,脚尖用力离地,双腿直立跳起,身体重心向篮筐方向推进。

6. 手臂动作:手臂应保持自然伸展,注意在投篮过程中,手腕要保持柔软,以产生旋转效果,这样投球的轨迹和控制会更好。

7. 稳定动作:投篮后在空中将手臂伸直,手指指向篮筐,并保持姿势在篮球通过篮筐后保持一会儿,以确保投篮的稳定性。

以上是篮球正确投球方法的基本步骤,但需要通过长时间的练习和不断的反复来培养正确的投球感觉和技巧。