手臂从肩部开始向下伸直，直到手臂与肩平行。在整个动作过程中，手臂的旋转和推水要顺畅连贯，力量要均匀分配。同时，保持良好的呼吸节奏和身体协调性，可以更好地改进蛙泳手臂的技术。
蛙泳手臂的正确动作顺序如下：
1. 开始时，双臂伸直向前，手掌合拢。
2. 同时，双臂向外呈大臂撑水的姿势。手臂从肩部开始向下伸直，直到手臂与肩平行。
3. 接着，手臂向下弯曲，以内侧手掌为轴心，手肘向外向上弯曲，直到手臂与上胳膊呈直角。
4. 手肘继续向外加力，手臂稍微向内推动水流，直到手臂伸直。
5. 最后，同时向前用力伸直手臂，将手掌合拢推水，恢复到初始姿势。
在整个动作过程中，手臂的旋转和推水要顺畅连贯，力量要均匀分配。同时，保持良好的呼吸节奏和身体协调性，可以更好地改进蛙泳手臂的技术。