以上是篮球的基础训练运动，通过不断的练习和训练才能提高篮球技巧和整体水平。
篮球的基础训练包括以下几个方面的运动：
1. 投篮训练：通过练习投篮姿势、力量和准确性来提高投篮水平。
2. 运球训练：通过练习控制和操控篮球来提高运球技巧和灵活性。
3. 传球训练：通过练习传球技巧和视野来提高传球准确性和速度。
4. 防守训练：通过练习防守姿势、速度和反应来提高防守能力。
5. 篮板球训练：通过练习抢断和争夺篮板球来提高篮板球能力。
6. 跳投训练：通过练习跳跃力和出手姿势来提高跳投命中率。
7. 身体素质训练：包括力量训练、爆发力训练、速度训练和耐力训练等，以提高身体素质和篮球比赛的表现能力。
8. 竞技能力训练：包括个人对抗训练、团队合作训练和比赛模拟训练等，以提高篮球比赛中的竞争能力。
以上是篮球的基础训练运动，通过不断的练习和训练才能提高篮球技巧和整体水平。