跑步与力量训练结合起来可以提高身体的整体力量和耐力。可以选择哑铃、杠铃、弹力带或者自重训练等方式进行。需要注意的是，在跑完步后进行力量训练时，身体已经疲劳，所以要注意合理安排强度和休息时间，以免过度训练导致伤害。建议咨询专业教练或医生的建议，并根据自己的身体状况和目标制定适合自己的训练计划。
跑步与力量训练结合起来可以提高身体的整体力量和耐力。以下是一种常见的跑步与力量训练的方法：
1. 先进行热身：进行5-10分钟的热身运动，比如跳绳或者快走，以增加身体的温度并准备进行更高强度的运动。
2. 进行跑步训练：选择你喜欢的跑步方式，可以是慢跑、长跑、间歇训练或者临界速度训练等。根据你的目标和个人能力，进行适当的跑步训练。
3. 进行力量训练：跑完步后可以进行一些全身或特定肌肉群的力量训练。可以选择哑铃、杠铃、弹力带或者自重训练等方式进行。重要的是选择适合你水平和目标的训练方法。
4. 进行伸展放松：在力量训练之后，进行一些伸展放松的动作，有助于减少肌肉酸痛和增加灵活性。
需要注意的是，在跑完步后进行力量训练时，身体已经疲劳，所以要注意合理安排强度和休息时间，以免过度训练导致伤害。建议咨询专业教练或医生的建议，并根据自己的身体状况和目标制定适合自己的训练计划。