通过合理设定目标，并逐步实现，运动员可以学会更好地管理和调节焦虑情绪，提高心理素质。目标的设定需要运动员对自己的能力和表现进行客观评估，并制定相应的计划。在实施过程中，他们会通过不断的反馈来了解自己的训练进展情况，进而调整和改进训练方案。总之，运动训练中的目标是指导和推动运动员实现自身潜力的重要工具。合理设定训练目标能够提供方向性指引、激发动力、提高心理素质，并帮助运动员更好地进行自我监测和反馈。
在运动训练中，建立训练目标起到了以下几个重要作用：
1. 提供明确的方向和重点：建立训练目标能够帮助运动员明确训练的方向和重点。通过设定具体的目标，运动员可以清楚地知道自己想要达到的状态或成就，从而更有针对性地制定训练计划和选择相应的训练方法。
2. 激发动力和增强动力：建立训练目标可以激发运动员内在的动机和推动力。当运动员设定了具体的目标，并且能够逐步实现这些目标时，他们会感到满足和成就感，进而增加对训练的动力和投入度。
3. 提高焦虑调节能力：建立训练目标有助于提高运动员的焦虑调节能力。目标的设定和实现需要一定的时间和努力，而过高或过低的焦虑会影响运动员的表现和训练效果。通过合理设定目标，并逐步实现，运动员可以学会更好地管理和调节焦虑情绪，提高心理素质。
4. 促进自我监测和反馈：建立训练目标使运动员能够更好地进行自我监测和反馈。目标的设定需要运动员对自己的能力和表现进行客观评估，并制定相应的计划。在实施过程中，他们会通过不断的反馈来了解自己的训练进展情况，进而调整和改进训练方案。
总之，运动训练中的目标是指导和推动运动员实现自身潜力的重要工具。合理设定训练目标能够提供方向性指引、激发动力、提高心理素质，并帮助运动员更好地进行自我监测和反馈。因此，运动训练和目标总是密不可分的。