通过观察对方的姿势、挥拍动作和球的轨迹，可以提前判断球的落点，从而更好地做出反应。保持灵活的身体和快速的反应能力可以更好地应对各种情况。进行适当的身体训练和力量练习，提高耐力和爆发力，可以更好地应对长时间的比赛和频繁的动作。此外，也可以请教教练或观看专业选手的比赛，从中学习经验和技巧。
打好后场球需要注意以下几点：
1. 身体平衡：保持良好的身体平衡非常重要。双脚分开与肩同宽，重心稍微向前，这样可以更好地控制身体的稳定性，有助于更准确地击球。
2. 打击技巧：后场球主要采用较强的击球力量来保证球的速度和穿透力。在击球时，要用力将球打出，同时要注意掌握一定的技巧，例如正确的正手挥拍动作和好的球拍球面接触位置，这样可以提高球的控制力和旋转力。
3. 视觉预判：后场球需要更好地预判对方球员的击球方向和力度。通过观察对方的姿势、挥拍动作和球的轨迹，可以提前判断球的落点，从而更好地做出反应。
4. 攻守兼备：在后场球时，既要保证球的深度，又要注意防守。即使是攻击性的后场球，也要做好随时变换为防守的准备，以应对对方的反击。保持灵活的身体和快速的反应能力可以更好地应对各种情况。
5. 身体素质：后场球需要投入更多的体力，因此保持良好的身体素质非常重要。进行适当的身体训练和力量练习，提高耐力和爆发力，可以更好地应对长时间的比赛和频繁的动作。
通过不断的练习和实践，结合以上技巧和注意点，可以逐渐提高后场球的水平。此外，也可以请教教练或观看专业选手的比赛，从中学习经验和技巧。