练身材最好的运动是因人而异的，因为每个人的身体条件、目标和偏好都不一样。灵活性训练如瑜伽和普拉提可以提高柔韧性和平衡性。可以选择户外跑步或在跑步机上进行。请记住，运动只是练身材的一部分，还需要合理的饮食和充足的休息来获得最佳效果。最好咨询专业的健身教练，根据个人情况和目标制定适合自己的训练计划。
练身材最好的运动是因人而异的，因为每个人的身体条件、目标和偏好都不一样。然而，以下是一些常见的练身材的运动：
1. 健身房训练：这种训练可以包括力量训练、有氧运动和灵活性训练。你可以使用器械练习力量，如哑铃、杠铃和健身器械。有氧运动如跑步、划船机、跳绳和椭圆机可以帮助燃烧脂肪。灵活性训练如瑜伽和普拉提可以提高柔韧性和平衡性。
2. 游泳：游泳是一项全身性的低冲击性运动，可以提高心肺功能、增强肌肉力量，而且对关节压力较小。
3. 跑步：跑步是简便且高效的有氧运动，可以燃烧卡路里，增强心肺耐力。可以选择户外跑步或在跑步机上进行。
4. 跳舞：跳舞是一种有趣的全身性运动，可以提高心肺功能、协调性和灵活性，同时也是一种良好的心理放松方式。
5. 瑜伽：瑜伽可以提高柔韧性、平衡性和力量，同时也可以帮助放松和减压。
请记住，运动只是练身材的一部分，还需要合理的饮食和充足的休息来获得最佳效果。最好咨询专业的健身教练，根据个人情况和目标制定适合自己的训练计划。