夜跑的最佳时间视个人习惯和当地情况而定。此外，傍晚时段还有一定的日光，使得路况和周围环境更为清晰可见。此外，深夜的空气较为清新，温度也较为凉爽，所以有些人更喜欢这个时间段进行夜跑。选择人流量较多、照明良好的区域进行夜跑，并穿着醒目的运动服装，同时使用头灯或反光器材以增加可见性，确保自身安全。
夜跑的最佳时间视个人习惯和当地情况而定。然而以下两个时间段可能是夜跑的较好选择：
1. 傍晚：在太阳下山之前的时间段进行夜跑可以避免太阳太过炙热，温度较为宜人。此外，傍晚时段还有一定的日光，使得路况和周围环境更为清晰可见。
2. 深夜：晚上十点以后，交通流量减少、人群稀少，这个时段更适合夜跑。此外，深夜的空气较为清新，温度也较为凉爽，所以有些人更喜欢这个时间段进行夜跑。
不管选择何时进行夜跑，都要确保安全。选择人流量较多、照明良好的区域进行夜跑，并穿着醒目的运动服装，同时使用头灯或反光器材以增加可见性，确保自身安全。