切勿一开始就尽力跑完全程，以免导致过度劳累或受伤。这种间歇训练可以帮助你逐渐增加跑步的时间和距离。合理规划休息时间，确保充足的睡眠和恢复。需要注意的是，如果持续感到没有力气，最好咨询运动医学专家或教练的建议，以了解是否有任何基础健康问题或需要进行专业的训练指导。
如果跑步时在200米后面感到没有力气，可以尝试以下方法来提高耐力和力量：
1. 有规律地锻炼：定期进行有氧运动，如慢跑、快走或骑自行车等，以提高心肺功能和全身肌肉的耐力。
2. 逐渐增加跑步距离：从小步开始，每次逐渐增加跑步距离，以提高耐力和增强肌肉。切勿一开始就尽力跑完全程，以免导致过度劳累或受伤。
3. 运用间歇训练法：在跑步过程中，跑一段时间后停下来，缓慢步行或休息，然后再次恢复跑步。这种间歇训练可以帮助你逐渐增加跑步的时间和距离。
4. 进行力量训练：在家里进行一些简单的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以增强核心和下肢肌肉力量，提高跑步时的爆发力和稳定性。
5. 合理饮食和休息：保持均衡的饮食，摄入足够的能量和营养物质，以支持身体的恢复和提供足够的能量。合理规划休息时间，确保充足的睡眠和恢复。
需要注意的是，如果持续感到没有力气，最好咨询运动医学专家或教练的建议，以了解是否有任何基础健康问题或需要进行专业的训练指导。