先用一个速度适中的步伐接近目标，然后突然用快速的动作将球从对方身边传出。练习时要注意保持平衡和灵活性。在顺步过人的时候，用前脚的脚趾向前迈出一大步，同时将球从一侧传到另一侧。这个动作要快速而流畅，以迷惑对方并躲过他们的防守。找一个和你实力相当的对手或者队友进行对抗练习，尝试在比赛中使用这些技巧进行过人。通过不断的练习，你的技巧和反应能力会逐渐提高。
练习交叉步过人需要掌握以下几个步骤：
1. 学会基本的顺步过人：首先需要掌握基本的顺步过人技巧。可以选择一个固定的目标物或者找一个和你差不多高的队友来进行练习。先用一个速度适中的步伐接近目标，然后突然用快速的动作将球从对方身边传出。练习时要注意保持平衡和灵活性。
2. 学会交叉步过人：交叉步过人是在顺步过人的基础上进一步发展的技巧。在顺步过人的时候，用前脚的脚趾向前迈出一大步，同时将球从一侧传到另一侧。这个动作要快速而流畅，以迷惑对方并躲过他们的防守。
3. 在实战中运用：一旦掌握了基本的顺步过人和交叉步过人技巧，就可以在实战中运用。找一个和你实力相当的对手或者队友进行对抗练习，尝试在比赛中使用这些技巧进行过人。通过不断的练习，你的技巧和反应能力会逐渐提高。
其他一些练习技巧包括：进行速度和灵活性的训练，如进行弯腰跑、抬脚踢球等训练，提高你的爆发力和灵活性；提高你的观察力和反应能力，通过观察对手身体的动作来预测他们的意图，并做出正确的应对；练习频繁变换方向和速度，以提高你的突破和迷惑对手的能力。