不要选择一个太短的时间，以免肌肉还没有放松就开始跑步。跑步时，你可能会感到疲惫或不舒服，但要相信自己的能力并坚持下去。
如果你平时不经常跑步而突然需要跑200米，可能会感到吃力或无法坚持跑到终点。这是因为你的身体没有适应运动的习惯，肌肉和心肺功能可能不够强健。以下是一些建议，帮助你在跑200米时能保持动力和稳定的节奏：
1. 先热身：进行简单的热身运动，如慢跑或高抬腿，以提高血液循环和肌肉温度。这有助于准备身体进行运动。
2. 适量休息：在跑步之前给自己一些时间休息，以确保身体可以迅速恢复，并为跑步做好准备。不要选择一个太短的时间，以免肌肉还没有放松就开始跑步。
3. 制定合理目标：根据自己的情况，为自己设定一个可行的目标。例如，如果200米跑步对你来说很有挑战性，可以先设定一个更小的目标，如跑100米，然后逐渐增加距离。
4. 以慢跑的速度开始：开始时以慢跑或慢步行的速度开始跑步，逐渐增加速度直到适应并能够保持稳定的节奏。
5. 控制呼吸：保持深而有规律的呼吸可以帮助你跑得更稳定。尽量将呼气和吸气的时间配合好，避免呼吸急促或喘不过气来。
6. 寻找动力：找到一些能够激发你动力的方式，如给自己设定奖励或与朋友一起跑步。这样能够让你更有动力和坚持跑完200米。
7. 保持积极心态：重要的是保持积极的心态，相信自己可以完成跑步。跑步时，你可能会感到疲惫或不舒服，但要相信自己的能力并坚持下去。
随着时间的推移和持续的训练，你的身体适应性将增强，你将变得更有耐力和力量，能够更好地完成200米的跑步。