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太极拳抱球动作中,右抱球是哪只手在上 杨式太极拳右抱球怎么做

时间:2023-08-18 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 国内杂说 文档下载

杨式太极拳右抱球的具体做法如下:1.直立站立,两脚分开与肩同宽。练习抱球动作时,要根据自身的舒适度来控制动作的幅度,避免过度用力或过度伸展。

在太极拳抱球动作中,右抱球时,右手在上。

杨式太极拳右抱球的具体做法如下:

1. 直立站立,两脚分开与肩同宽。

2. 身体放松,双臂自然下垂。

3. 慢慢将双手抬至腹部前方,手掌相对,手指自然分开。

4. 以右手为中心,慢慢将右手向上抬起,直至胸口位置,手心朝外。

5. 同时,将左手向下放置于腰际,手心朝下。

6. 保持上身放松,呼吸平稳。

7. 在这个姿势中,将注意力集中于丹田,保持平衡和稳定。

8. 可以保持这个姿势几个呼吸,然后再缓慢下放,恢复原始站立姿势。

重要提示:在练习杨式太极拳右抱球时,重点是保持身体的放松和平衡,呼吸要平缓自然。练习抱球动作时,要根据自身的舒适度来控制动作的幅度,避免过度用力或过度伸展。