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排球挡球的技巧(排球挡球的技巧有哪些)

时间:2023-08-18 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 国内杂说 文档下载

排球挡球的技巧有以下几种:1.视野:保持广阔的视野,观察球的路径和来球的速度。

排球挡球的技巧有以下几种:

1. 视野:保持广阔的视野,观察球的路径和来球的速度。

2. 站位:在防守方面站立的时候,双脚并拢站稳,稍微弯曲膝盖,保持平衡。

3. 手部动作:双手上举,手掌并拢,手指稍微张开,双手保持平齐。

4. 身体动作:身体向前倾斜,保持合适的距离,避免与队友或敌方球员碰撞。

5. 眼球焦点:保持眼球的锐利焦点,专注于球的运动。

6. 时间点:在准确判断好球的高度和着地点的前提下,选择适当的时间点进行挡球。

7. 挡球点:挡球时,双手的位置应该在自己头顶以上,尽量在来球的接触点之前挡住球。

8. 调整身体:根据球的速度和方向,适时调整身体的位置和角度,以更好地防守来球。

9. 加强力量:挡球时可以运用腹肌和背肌的力量,提高挡球的效果。

10. 练习反应速度:通过反应训练和队友的配合训练,提高挡球的反应速度和准确性。

记住,挡球的技巧需要不断的练习和磨练才能掌握,只有不断的实践和经验积累,才能在比赛中游刃有余地完成挡球动作。