选择含有薄荷、茶树或水杨酸成分的产品，有效收敛毛孔，控制油脂分泌。平时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物，保持身体的健康。
夏季痘痘肌的缓和和缓解可以通过以下方法实现：
1. 温和清洁：使用温和的洁面产品清洁脸部，避免使用过于刺激的洁面产品或者去角质产品，以免刺激皮肤并导致更多痘痘的产生。
2. 控油护理：夏季皮脂分泌旺盛，容易导致痘痘肌，可以使用控油产品来控制皮脂分泌。选择含有薄荷、茶树或水杨酸成分的产品，有效收敛毛孔，控制油脂分泌。
3. 避免堵塞毛孔：尽量避免使用油腻的护肤品或化妆品，尽量使用水溶性的护肤品，选择轻薄的质地，避免堵塞毛孔。
4. 注意饮食：饮食也会影响到痘痘肌的情况。平时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物，保持身体的健康。
5. 多饮水：多喝水有助于身体代谢，帮助排除体内的毒素，有利于皮肤的排毒，缓解痘痘肌情况。
6. 避免刺激：尽量避免触摸或挤压痘痘，避免使用含有酒精、皂基等刺激性成分的化妆品。
7. 保持良好的睡眠和生活习惯：保持足够的睡眠、规律的作息时间，并且保持心情愉快，避免过度压力和紧张情绪，有助于缓解痘痘肌情况。
请注意：如果痘痘问题严重并且持续时间较长，建议咨询皮肤科医生的意见并遵循其指导。