选择透气性好的床上用品，如棉质材料，并定期清洗和更换床单、被套等。如果长期存在且伴有其他不适症状，建议咨询医生。适度调整饮食习惯可能有所帮助。医生可以进一步评估您的症状并提供专业建议和治疗方案。
睡觉一身老出汗的原因可能有多种，例如：
1. 睡眠环境问题：睡眠环境过热或湿度过高可能导致出汗增多。确保睡眠环境的温度适宜（20-22℃）且通风良好，可以使用空调或风扇调节室温。
2. 床上用品问题：床垫或枕头过于保暖或不透气，也会造成过多的汗液。选择透气性好的床上用品，如棉质材料，并定期清洗和更换床单、被套等。
3. 身体状况问题：一些人可能由于身体状况引起多汗。例如，贫血、甲状腺功能亢进、更年期等情况都可能导致过多出汗。如果长期存在且伴有其他不适症状，建议咨询医生。
4. 焦虑或压力：焦虑或精神紧张可能导致出汗增加。可以尝试放松身心，例如进行深呼吸、音乐放松、瑜伽等缓解压力。
5. 饮食问题：进食辛辣食物或饮用过多咖啡因或酒精等刺激性饮料可能使身体内部温度升高，从而导致睡觉时多出汗。适度调整饮食习惯可能有所帮助。
如果以上方法并不能解决问题，建议咨询医生。医生可以进一步评估您的症状并提供专业建议和治疗方案。