戒烟可以改善心血管健康，并减少心血管疾病的风险。请注意，这些措施是作为预防心血管疾病的整体战略的一部分，综合采取这些措施可以最大限度地降低患心血管疾病的风险。
除了适量运动，还有其他一些有效的预防心血管疾病的措施包括：
1. 健康饮食：遵循健康的饮食原则，减少饱和脂肪和膳食胆固醇的摄入，增加水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质（如鱼、坚果和豆类）的摄入。
2. 控制体重：保持正常体重有助于降低患心血管疾病的风险。合理饮食并进行适量的运动有助于控制体重。
3. 戒烟：吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一。戒烟可以改善心血管健康，并减少心血管疾病的风险。
4. 控制血压：高血压是心血管疾病的常见风险因素之一。定期测量血压并采取适当的措施（如饮食、运动、信贷中体重和药物治疗）来控制血压。
5. 控制血脂：高胆固醇和高脂血症增加了心血管疾病的风险。通过饮食和药物治疗控制血脂水平可以减少这一风险。
6. 控制血糖：糖尿病是心血管疾病的重要风险因素。对于糖尿病患者，控制血糖水平非常重要，通过饮食、运动和药物治疗实现血糖控制。
7. 减少压力：长期的压力可能对心血管健康造成负面影响。采取适当的应对措施（如放松技术、锻炼和社交活动）来减轻压力。
8. 定期体检：定期进行身体检查可以及早发现和干预潜在的心血管疾病风险因素，并采取相应的措施预防心血管疾病发展。
请注意，这些措施是作为预防心血管疾病的整体战略的一部分，综合采取这些措施可以最大限度地降低患心血管疾病的风险。最好在医生的指导下进行个性化的预防措施制定。