混元卧通常每次练习的时间为30分钟至1小时。这取决于个人的身体状况和训练目标。对于初学者，建议每次练习30分钟，并随着练习的进展逐渐延长时间。对于有经验的练习者，他们可能选择每次练习1小时或更长时间，以提高技巧和力量。最重要的是，要根据自己的身体状况和能力制定适合自己的训练计划。
混元卧通常每次练习的时间为30分钟至1小时。这取决于个人的身体状况和训练目标。对于初学者，建议每次练习30分钟，并随着练习的进展逐渐延长时间。对于有经验的练习者，他们可能选择每次练习1小时或更长时间，以提高技巧和力量。最重要的是，要根据自己的身体状况和能力制定适合自己的训练计划。