同时，脚部的背侧稍微下沉，脚掌朝外。练习时，要注意双腿同时发力，并确保动作流畅。教练可以根据你的具体情况给予针对性指导和调整，帮助你更好地掌握正确的蛙泳脚趾动作。请记住，正确的蛙足技巧是建立在练习和坚持的基础上的。只有通过反复练习和不断调整，才能获得准确的蛙足动作。
要练习蛙泳的蛙足技巧，可以尝试以下几个步骤：
1. 蛙泳脚型：将双脚并拢，脚趾张开，尽量确保大脚趾对齐。同时，脚部的背侧稍微下沉，脚掌朝外。
2. 强化蛙足动作：在水中开始练习蛙足动作，将双腿伸直，然后迅速弯曲膝盖，将脚尖向外旋转，双脚蹬水。练习时，要注意双腿同时发力，并确保动作流畅。
3. 练习连贯性：练习蛙足动作时，要将其与蛙泳的其他动作(如手臂划水等)结合起来。通过不断练习，逐渐形成流畅的动作协调性。
4. 请教教练：如果自学难以掌握，建议请教专业蛙泳教练。教练可以根据你的具体情况给予针对性指导和调整，帮助你更好地掌握正确的蛙泳脚趾动作。
请记住，正确的蛙足技巧是建立在练习和坚持的基础上的。只有通过反复练习和不断调整，才能获得准确的蛙足动作。