普拉提是一种低强度的全身锻炼方法，注重使用身体的核心肌肉进行训练。通过控制呼吸和运动的流动性，普拉提可以改善身体的柔韧性、力量、平衡和姿势，并且可以减少压力和紧张感。这种锻炼方法结合了瑜伽的动作和呼吸技巧，以及传统的力量训练、体操和舞蹈元素。普拉提练习可以在地板上使用瑜伽垫或者特殊的器械，也可以在专业的普拉提器械上进行。
普拉提（Pilates）是一种低强度的全身锻炼方法，注重使用身体的核心肌肉（包括腹肌、腰肌、臀肌等）进行训练。通过控制呼吸和运动的流动性，普拉提可以改善身体的柔韧性、力量、平衡和姿势，并且可以减少压力和紧张感。这种锻炼方法结合了瑜伽的动作和呼吸技巧，以及传统的力量训练、体操和舞蹈元素。普拉提练习可以在地板上使用瑜伽垫或者特殊的器械（如普拉提圈、普拉提球等），也可以在专业的普拉提器械上进行。