由于肌肉比脂肪更重，所以你可能会注意到体重没有明显减轻，但是你的身体变得更结实。这样会导致体重的变化不明显或者没有减轻。总之，跑步是一种有助于减肥的运动，但如果想要看到明显的效果，需要注意饮食控制、坚持锻炼计划，并且综合考虑其他影响因素。
跑步减肥不瘦的原因可能有多种因素：
1. 摄入热量超过消耗：即便跑步消耗了一部分热量，如果你在饮食上摄入的热量依然超过了你的消耗，那么体重就不会减轻。
2. 肌肉重量上升：跑步是一种有氧运动，它可以促进脂肪的燃烧，同时也会增加肌肉的质量。由于肌肉比脂肪更重，所以你可能会注意到体重没有明显减轻，但是你的身体变得更结实。
3. 液体摄入增加：跑步会引起身体水分的流失，但为了保持水分平衡，你可能会增加液体的摄入。这样会导致体重的变化不明显或者没有减轻。
4. 没有坚持减肥计划：跑步只是减肥的一种方式，要达到减肥效果需要结合科学的饮食和坚持的锻炼计划。如果你在其他方面没有注意，可能就无法获得减肥效果。
总之，跑步是一种有助于减肥的运动，但如果想要看到明显的效果，需要注意饮食控制、坚持锻炼计划，并且综合考虑其他影响因素。