以上是体能训练的常见组成部分，根据个人需求和特定运动项目的要求，可以有所调整和扩展。
体能训练的组成部分包括以下几个方面：
1. 基础力量训练：通过负重训练，增强肌肉力量和耐力，促进肌肉的生长和发展。
2. 忍耐力训练：通过有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等），提高心肺功能和耐力，延长运动时间和强度。
3. 灵敏度训练：通过进行手眼协调、平衡感和反应速度的训练（如敏捷性训练、反应训练等），提高运动员在比赛中的敏捷性和反应能力。
4. 柔韧性训练：通过进行拉伸和伸展运动，增加肌肉和关节的灵活性，并预防运动伤害。
5. 协调性训练：通过进行多种复合动作和复合动作的组合训练，提高身体各部位之间的协调性，增强核心稳定性和整体运动控制能力。
6. 速度训练：通过进行爆发力训练和瞬间加速训练，提高运动员的起跑速度和加速度。
7. 精力训练：包括心理训练和专注力训练，帮助运动员集中注意力、保持冷静和提高比赛表现。
8. 身体形态训练：包括塑造身体线条、调整体态、改善体型等训练，以提高外貌美观和增强自信心。
以上是体能训练的常见组成部分，根据个人需求和特定运动项目的要求，可以有所调整和扩展。