在摆臂的过程中要做好身体的转动，通过身体旋转产生旋转角度。通过不断的练习和技巧的积累，可以提高拉下旋球的水平。
乒乓球拉下旋球的动作要领如下：
1. 掌握正确的握拍方式：将球拍握住，并用手指和手掌紧紧地抓住拍面。
2. 摆臂：将拍手向下伸直，将球拍摆在身体正前方。
3. 上摆：用手腕的控制力量将球拍向上摆起，使拍面与发球方向90度垂直。
4. 下摆：快速用手腕的支配力量将球拍从上向下摆动。在摆臂的过程中要做好身体的转动，通过身体旋转产生旋转角度。
5. 球击：用球拍面快速接触球，通过发力打出带有下旋的球，球拍击球的点位要在球的下方。
6. 练习：通过不断的练习，掌握力量和准确度的配合，使拉下旋球更加准确和有效。
总结：乒乓球拉下旋球的关键在于掌握正确的握拍方式，灵活运用手腕的力量和身体的旋转，同时瞄准球的下方进行击球。通过不断的练习和技巧的积累，可以提高拉下旋球的水平。