扔实心球的技巧方法（扔实心球的技巧方法50字）

5.在球离开手掌之前，保持眼睛注视着目标点。

1. 手握球体，将手臂后摆，并保持肩膀放松。

2. 用力推力，伸直手臂，将球沿着指向目标的路径扔出。

3. 在扔球过程中，重心保持稳定，腰部要跟着扭转，增加力量和准确性。

4. 使用手指和手腕的力量，掌握球体的旋转速度和方向。

5. 在球离开手掌之前，保持眼睛注视着目标点。

6. 练习时注意身体的配合和协调，同时保持稳定的姿势。

7. 多次反复练习，加强手臂和身体的力量和灵活性。