目标应当符合学生的实际情况，既能够激发学生的积极性，又不过分承载其能力压力。教练应了解学生的能力水平和身体状况，根据实际情况进行个别指导，并及时给予反馈和建议。如果学生出现疲劳、受伤或其他健康问题，应及时暂停训练并适当调整。同时，可以根据学生的进展情况适时调整训练目标和计划。这不仅有利于学生的身体发展，还可以提高学生的运动技能和体能水平。
在运动中，身体的训练和管理可以通过以下几个方面来实现：
1. 初步评估：针对学生的实际能力进行初步的评估，并了解其体力、灵活性、耐力和协调能力等方面的水平。
2. 目标设定：根据学生的实际能力，制定合理的训练目标，包括提高身体素质、增强力量和耐力、改善灵活性和协调性等。目标应当符合学生的实际情况，既能够激发学生的积极性，又不过分承载其能力压力。
3. 训练计划：根据目标设定，制定相应的训练计划。训练计划应包括不同层次和难度的训练项目，逐步推进，确保学生在不同训练阶段都能有所收获。
4. 教练指导：由专业教练或教师提供必要的指导和辅导，确保学生在运动中正确地进行训练。教练应了解学生的能力水平和身体状况，根据实际情况进行个别指导，并及时给予反馈和建议。
5. 个体差异考虑：不同的学生在身体素质和能力方面存在差异，因此在训练中应充分考虑个体差异，并进行个性化的训练安排。对于初学者，可以从基础训练入手，逐渐提高难度；对于有一定训练基础的学生，可以开设更高水平的训练项目。
6. 及时调整和管理：在训练过程中，及时监测学生的训练效果和身体状况，并根据实际情况进行调整和管理。如果学生出现疲劳、受伤或其他健康问题，应及时暂停训练并适当调整。同时，可以根据学生的进展情况适时调整训练目标和计划。
总之，通过对学生实际能力的评估和设置合理的训练目标，以及细致的训练计划和个体化的指导，可以有效地约束和管理运动中的身体训练。这不仅有利于学生的身体发展，还可以提高学生的运动技能和体能水平。