这些都是肱三头肌锻炼的常见方法，可以根据个人的健身水平和需求选择适当的重量和次数。请注意正确的姿势和动作，在锻炼过程中保持呼吸顺畅，并避免受伤。
以下是肱三头肌锻炼的一些常见方法：
1. 俯身臂屈伸：站直身体，双手握住哑铃，弯曲上臂使哑铃靠近肩膀，然后伸直手臂将哑铃向上举起，重复动作。
2. 平板杠铃卧推：躺在平板卧推机上，双手握住杠铃，向上推起杠铃并伸直手臂，然后缓慢地将杠铃降下。注意保持上臂与身体平行。
3. 双手窄距俯身臂屈伸：双脚分开与肩同宽，手握哑铃放在身体两侧，双手臂垂直身体，然后向上举起哑铃至手臂伸直。重复动作。
4. 窄距杠铃卧推：躺在卧推机上，将双手握住杠铃，手臂与身体保持窄距离，向上推起杠铃并伸直手臂，然后缓慢地将杠铃降下。
5. 哑铃颈后臂屈伸：站直身体，双手握住哑铃，将哑铃放在背后，然后向上举起哑铃并伸直手臂，再将哑铃缓慢地降下。
这些都是肱三头肌锻炼的常见方法，可以根据个人的健身水平和需求选择适当的重量和次数。请注意正确的姿势和动作，在锻炼过程中保持呼吸顺畅，并避免受伤。