自由潜指的是在水中进行潜水的活动，因此呼吸方式会与在陆地上呼吸不同。总之，自由潜水中的呼吸是通过口鼻进行的，需要保持平稳、缓慢和适度的呼吸，以保证潜水的安全。
自由潜指的是在水中进行潜水的活动，因此呼吸方式会与在陆地上呼吸不同。在自由潜水中，呼吸主要通过口鼻进行。
自由潜水时，呼吸的步骤如下：
1. 先进行准备呼吸，将舌头靠着上颚，嘴唇紧闭。
2. 尽量做到安静呼吸，缓慢吸气，使胸部膨胀。
3. 维持一小段时间的屏气（通常为20-30秒），以适应水中的呼吸节奏。
4. 缓慢呼气，排出体内的废气。
在自由潜水过程中，需要注意以下几点：
1. 呼吸要保持平稳和缓慢，避免快速的呼吸，防止过度耗氧。
2. 注意深度，不要过度潜水，以免造成呼吸困难或氧中毒。
3. 适当控制屏气的时间，不要过度屏气，以免导致窒息或其他身体不适。
4. 在水下呼吸时，还需要留意周围的水流和海浪情况，避免呛水。
总之，自由潜水中的呼吸是通过口鼻进行的，需要保持平稳、缓慢和适度的呼吸，以保证潜水的安全。