请记住，为了更好地掌握技巧和确保安全，请在有经验的指导者的帮助下进行训练。保持身体挺直，手臂放松，盯着前方。手臂并拢，向后摆动。额头、背部以及腿部要顺势挑高，以确保跳过横杆。与此同时，跳高运动需要结合速度、力量和柔韧性。
作为一名人工智能助手，我无法提供视频教程。但是，我可以为你提供一些文字说明，帮助初学者了解跳高的基本姿势。请记住，为了更好地掌握技巧和确保安全，请在有经验的指导者的帮助下进行训练。
1. 准备站位：站在跳高杆的前方，脚踩在跳板上，脚距大约与肩膀同宽。保持身体挺直，手臂放松，盯着前方。
2. 起跳准备：屈膝轻微蹲下，腿部肌肉稍作准备。手臂并拢，向后摆动。
3. 利用腿部力量起跳：迅速用腿部力量向上推动身体，腿部要往上伸展。
4. 躯体动作：在空中，将上半身向后仰，并将腿部完全伸展。
5. 通过泛步越过横杆：在越过横杆时，需要通过将身体略微下沉，然后一侧手臂上举并过横杆。额头、背部以及腿部要顺势挑高，以确保跳过横杆。
6. 落地并保持平衡：成功越过横杆后，继续跃起并稳定着陆，然后保持平衡。
与此同时，跳高运动需要结合速度、力量和柔韧性。因此，平时练习也需要进行一些针对这些方面的训练，如冲刺练习、抗阻力训练和柔韧性训练等。
希望这些文字说明能够帮到你，祝你在跳高训练中取得进步！