将臀部向后推并稍微下蹲，保持身体稳定而均衡。保持上身稳定，肘部向外并与肩部保持水平。手臂跟随身体的动作自然地摆动，向前推出铅球。同时，通过双腿的蹬地力量产生更大的推力。双腿继续向前运动，以平稳地完成投掷动作。在进行铅球投掷时，务必注意安全，并遵循指导人员的建议和安全要求。
投掷铅球的正确姿势及技巧如下：
1. 姿势站立：站立时，双腿与肩同宽，身体保持垂直，膝盖略微弯曲。将臀部向后推并稍微下蹲，保持身体稳定而均衡。
2. 抓握铅球：使用适合自己的抓握力度和方式。大多数人采用“手心朝上、手指分开、手指尽可能贴近铅球表面”的传统方式。确保握力均匀，既不过松也不过紧。
3. 准备摆臂：将铅球放在肩部后方（肩膀后方的颈部上），食指与大拇指将铅球固定。保持上身稳定，肘部向外并与肩部保持水平。
4. 转身：脚部转向应投掷方向，并站直。此时上身开始自然地转向，摆臂伴随着身体的转向。
5. 最大力量点：当上身位置达到侧身时，尽可能地绷紧肌肉并锁定整个身体。这是发力和转动的最大力量点。
6. 投掷铅球：通过推臀部、转动大腿、臀部和上半身，利用腰腹部的力量将铅球推出去。手臂跟随身体的动作自然地摆动，向前推出铅球。同时，通过双腿的蹬地力量产生更大的推力。
7. 后势：投掷完成后，保持平衡和稳定。双腿继续向前运动，以平稳地完成投掷动作。
8. 持续练习：投掷铅球的技巧需要长期的练习和不断的改进。通过反复训练来提高技巧和力量，并寻求教练或专业人士的指导，以达到更高的水平。
需要注意的是，这些指导方法适用于初学者和中级水平的运动员，对于更高水平的运动员，可能需要更精细的技术调整和改进。在进行铅球投掷时，务必注意安全，并遵循指导人员的建议和安全要求。