尽量避免踩地的冲力过大或过小，通过锻炼提高自己的步频和步幅平衡。这些是视频中提到的一些跑步技巧和正确方法，希望对你有帮助。
华东师范大学跑步社团的几位跑步爱好者为大家分享了一些跑步技巧和正确方法的视频。以下是他们提供的几个主要要点：
1. 正确的姿势：跑步时要保持直立的身体姿势，放松肩膀、挺直腰背，注重姿势的平稳和稳定。
2. 步伐和节奏：跑步时要保持均匀的步伐和合适的节奏。尽量避免踩地的冲力过大或过小，通过锻炼提高自己的步频和步幅平衡。
3. 呼吸控制：注意呼吸的方式和频率，尽量使呼吸深吸浅吐，做到呼气吸气均匀，并与步伐协调。
4. 路线选择：选择适合跑步的路线，如公园、跑步道等平坦且安全的地方，避免大坡度或者崎岖不平的地形。
5. 适量休息：跑步是一项高强度的运动，合理安排休息时间，每周保持一两天的休息时间，以便身体得到充分的恢复。
这些是视频中提到的一些跑步技巧和正确方法，希望对你有帮助。你可以在互联网上搜索相关的跑步教学视频，通过观看和学习进一步提高你的跑步技能。