综上所述，有氧运动和无氧运动在能量来源、运动强度、脂肪燃烧和耐力训练等方面存在明显的区别。
有氧运动和无氧运动的区别主要表现在以下几个方面：
1. 能量来源：有氧运动主要依赖氧气供应来产生能量，如长时间的跑步、游泳和有氧操等；而无氧运动则是在短时间内高强度地进行，不依赖氧气供应，主要从无氧能量系统中获得能量，如重量训练和爆发力运动。
2. 运动强度：无氧运动通常是高强度、短时间的，要求肌肉迅速发力，可以达到高峰力量；而有氧运动则是中等到低强度的，时间较长，能够持续较长时间的活动。
3. 脂肪燃烧：有氧运动能够有效地燃烧体内脂肪，帮助减脂和改善心肺功能，而无氧运动则主要通过增加肌肉质量和提高代谢率，从而帮助身体塑形。
4. 耐力训练：有氧运动对心肺功能有很大的提升作用，能够增强心肺的耐力，提高运动持久性；而无氧运动主要强化肌肉力量和爆发力，对于增加肌肉质量和力量有更好的效果。
综上所述，有氧运动和无氧运动在能量来源、运动强度、脂肪燃烧和耐力训练等方面存在明显的区别。两者在运动中的作用也不尽相同，根据个人的健康目标和需求，可以选择适合自己的运动方式。