握拍时应将手腕与前臂成一直线，避免过度弯曲或扭转手腕。总之，保护手腕的关键是加强预防措施，保持正确的技术和姿势，并进行适当的锻炼和休息，以减少手腕受伤的风险。
打羽毛球时，保护手腕的方法如下：
1. 热身运动：在打羽毛球之前，进行适当的热身运动，包括手腕和手臂的伸展、转动等动作，以增加血液循环和减少肌肉拉伤的风险。
2. 使用手腕带：戴上手腕带可以提供额外的支撑和稳定性，减少手腕的受伤风险。
3. 正确握拍姿势：学会正确的握拍姿势，使手腕处于最佳的稳定状态。握拍时应将手腕与前臂成一直线，避免过度弯曲或扭转手腕。
4. 控制力度和技术：在打球时，要控制好力度和技术，避免过度的用力或不正确的击球姿势对手腕造成压力和损伤。
5. 定期休息和放松：在打羽毛球的过程中，不要连续过久地进行运动，适当休息和放松手腕和手臂，以减少疲劳和压力。
6. 锻炼手腕肌肉：通过定期的手腕肌肉锻炼，可以增强手腕的稳定性和灵活性，减少受伤的概率。可以通过手腕屈伸、旋转等简单的动作进行锻炼。
7. 注意落地动作：落地时要注意控制好身体的重心，避免过度的冲击和压力对手腕造成伤害。
总之，保护手腕的关键是加强预防措施，保持正确的技术和姿势，并进行适当的锻炼和休息，以减少手腕受伤的风险。