脚间的距离应该与肩膀的宽度相当。头部要保持正直，肩膀保持平稳。注意要保持手臂的伸直，同时用手掌的力量加速球的飞行速度。在铅球离手前的瞬间，要有一种爆发力，将球抛得更远。力量训练可以包括重量训练、平衡训练和爆发力训练等。灵活性训练可以包括拉伸和瑜伽等。
以下是后抛铅球的正确方法与技巧:
1. 站立姿势：练习者应采用侧身站立的姿势，脚朝向出发线的方向。脚间的距离应该与肩膀的宽度相当。
2. 姿势准备：将铅球抬起至颈部的位置，手臂伸直，手掌向上。头部要保持正直，肩膀保持平稳。
3. 后摆动作：由于后抛铅球是通过挥动臂部的力量进行的，所以在开始前，要适当地后摆臂部。后摆时，肩膀要放松，手臂要伸直。
4. 前摆动作：在后摆之后，迅速向前挥动臂部，将铅球向前抛出。注意要保持手臂的伸直，同时用手掌的力量加速球的飞行速度。
5. 手腕动作：在前摆时，要用手腕的力量帮助球的发力。在铅球离手前的瞬间，要有一种爆发力，将球抛得更远。
6. 转身：在铅球离手之后，要根据发力的方向迅速转身，以保持平衡和稳定。
7. 动作的连贯性：整个动作应该流畅而连贯，要避免任何不必要的停顿或突然的动作。
8. 训练技巧：除了练习正确的动作技巧，还应进行力量训练和灵活性训练。力量训练可以包括重量训练、平衡训练和爆发力训练等。灵活性训练可以包括拉伸和瑜伽等。
以下是一些后抛铅球的正确方法与技巧的视频示例:
1. https://www.youtube.com/watch?v=qH0ZZynIBWQ
2. https://www.youtube.com/watch?v=IM4eVcN24y8
通过观看这些视频，你可以更好地理解和学习后抛铅球的正确方法与技巧。