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篮球正确投球方法(投篮球正确方式)

时间:2023-08-28 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 综合杂说 文档下载

同时,每个人的身体结构和技能水平都不同,所以也要结合自己的特点进行调整和改进。

篮球正确的投篮方式可以通过以下步骤实施:

1. 站姿:站直,双脚分开与肩同宽,脚尖稍微向外,身体重心向前倾斜。

2. 手持球:用主手握住篮球,手指散开,大拇指和示指形成一个"U"型,将球放在手掌上。

3. 抬手:将球放在头顶上方,手肘弯曲90度,将手臂向后拉。

4. 动作配合:脚踩蹬步,用身体力量推动向上跳起,同时将上臂用力挥动向前伸直。

5. 控制力量:将手臂的伸直力量转移到手腕和手指上,轻轻用拇指、示指和中指推动球,使球旋转以提高命中率。

6. 准星瞄准:用眼睛注视篮筐,将准星对准篮筐中心,调整力量和角度,然后放手投球。

7. 跟随投篮:投球后,保持手臂在空中呈抛物线形状,手臂自然下降,手腕放松。

通过反复练习这些基本步骤,可以逐渐培养出正确的投篮姿势和技巧。同时,每个人的身体结构和技能水平都不同,所以也要结合自己的特点进行调整和改进。