百米赛跑是短跑项目中的顶级赛事之一，需要运动员在短短的百米距离内发挥出极限速度和爆发力。重心保持稳定，尽量不要晃动。以上是一些百米赛跑的技巧方式和动作要领，重要的是每个运动员要根据自身特点和训练情况进行调整和优化。
百米赛跑是短跑项目中的顶级赛事之一，需要运动员在短短的百米距离内发挥出极限速度和爆发力。以下是一些百米赛跑的技巧方式和动作要领：
1. 准备状态：在起跑线上，双脚分开与肩同宽，保持放松的姿势，屈膝略微弯曲，身体重心略微向前倾斜。
2. 起跑动作：听到发令枪声后，用力推开起跑线，迅速腾空双脚，先着地的脚为支撑脚，另一只脚为控制腾空脚，膝盖高抬，向前冲刺。
3. 起步： 起步后立即进入最高速度状态，全身肌肉协同用力，舞动双臂帮助提速，注意手臂摆动要向后不向前。
4. 步频：保持高速的步伐，踏实有力，使用脚掌完全着地进行踏步。重心保持稳定，尽量不要晃动。
5. 姿势：注意保持直立的身体姿势，胸部向前伸，背部挺直，头部向前，目视远方，保持颈部放松。
6. 腿部动作：膝盖高抬，大幅度向前伸展，迅速向下撑地，弹力十足，使身体前进更迅速。
7. 结束动作：靠近终点时，收紧肌肉，全力冲刺至终点线。
以上是一些百米赛跑的技巧方式和动作要领，重要的是每个运动员要根据自身特点和训练情况进行调整和优化。同时，在练习过程中，要注重力量和爆发力的训练，保持良好的身体素质，提高速度和耐力水平。