轻柔的握拍力度可控制球速较缓慢，重一些的握拍力度可发力击球。开始时可以慢慢进行，然后逐渐提高速度。练习时可以有意识地尝试不同击球位置和角度的组合，以找到最佳的控制力度的方法。通过不同的力度和击球位置，可以改变弧线球的高度和长度，从而提高对球的控制力度。练习时要注意保持良好的身体平衡和灵活性，这将有助于更好地控制球的力度。此外，持续的训练和反复练习将有助于提高羽毛球控制力度。
要提高羽毛球控制力度，可以尝试以下训练方法：
1. 调整握拍力度：根据需要控制球的力度，可以适时调整握拍力度。轻柔的握拍力度可控制球速较缓慢，重一些的握拍力度可发力击球。
2. 弹指练习：在进行发力击球前，先用拇指和食指夹住球拍中部，然后放手弹起。重复练习可以提高手指灵敏度和控制力度。
3. 边界练习：在场地上画出一个边界，练习将球在边界内控制击打。开始时可以慢慢进行，然后逐渐提高速度。这个练习可以帮助你掌握准确的力度控制。
4. 注意触球时的击球位置和角度：通过调整击球的位置和角度，可以改变球的飞行轨迹和速度。练习时可以有意识地尝试不同击球位置和角度的组合，以找到最佳的控制力度的方法。
5. 系统训练弧线球：练习发力时，在打球的过程中，尝试在球的飞行轨迹上形成弧线。通过不同的力度和击球位置，可以改变弧线球的高度和长度，从而提高对球的控制力度。
练习时要注意保持良好的身体平衡和灵活性，这将有助于更好地控制球的力度。此外，持续的训练和反复练习将有助于提高羽毛球控制力度。