注意手臂的力量来自后臂和肱二头肌，而不是手腕。这样可以提高投篮的准确性。这样做可以帮助保持稳定的发力。通过这种跳跃动作，使得身体的重心向上运动，从而增加投篮的垂直力量。练习时要充分调整自己的姿势和动作，并不断寻找适合自己的感觉和力量发力，从而在篮球场上成为一名出色的投手。
作为篮球新手，以下是一些投篮技巧和教学步骤：
1. 姿势准备：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体放松，目光注视篮筐。
2. 手部动作：将非投篮手放在篮球下方，用指尖掌握篮球，将手臂伸直在头部上方准备投篮。
3. 动作流程：用后臂带动手臂向上和向前推出，同时用指尖掷球，手腕轻轻向前弯曲。注意手臂的力量来自后臂和肱二头肌，而不是手腕。
4. 视线和瞄准：在投篮过程中，要保持视线集中在篮筐上，并找到自己的瞄准点。这样可以提高投篮的准确性。
5. 准星：在发力过程中，形成一个准星来确定目标。可以用非投篮手的食指指向篮筐，或者用目光集中在篮筐上，形成一个准确的目标点。
6. 手肘对齐：在出手时，确保手肘和腕关节在完成投篮动作时保持对齐。这样做可以帮助保持稳定的发力。
7. 下腰跳跃：为了提高投篮的力量和准确性，可以在投篮时轻微下腰跳跃。通过这种跳跃动作，使得身体的重心向上运动，从而增加投篮的垂直力量。
8. 练习和反复：投篮是需要练习和反复的过程。通过不断重复练习投篮动作，掌握正确的动作技巧和力量感，可以提高自己的投篮水平。
记住，投篮是技术活，需要不断的练习和耐心。练习时要充分调整自己的姿势和动作，并不断寻找适合自己的感觉和力量发力，从而在篮球场上成为一名出色的投手。