立定跳远是田径项目之一，要求运动员在原地起跳并向前跳远。下面是立定跳远的技巧动作讲解：1.站姿准备：运动员双脚并拢站立，身体挺直，放松肩膀和手臂，目视前方。同时，手臂也要配合起跳，向上伸展。这些是立定跳远的基本技巧动作讲解，运动员可以通过不断练习和指导，提高技术水平和跳远成绩。
立定跳远是田径项目之一，要求运动员在原地起跳并向前跳远。下面是立定跳远的技巧动作讲解：
1. 站姿准备：运动员双脚并拢站立，身体挺直，放松肩膀和手臂，目视前方。
2. 起跳准备：弯曲双膝，将身体的重心移到后脚掌上，蓄势待发。
3. 腿部发力：迅速用后脚掌蹬地，并伸展脚背，将腿部力量传递到身体上半身。
4. 上半身动作：同时伸直身体，将重心向前转移。同时，手臂也要配合起跳，向上伸展。
5. 身体姿势：在空中，身体要保持平衡，保持头部、胸部和臀部一条直线，同时保持双腿伸直并并拢。
6. 落地准备：接近落地时，将前脚向前伸展，以准备着地。
7. 着地动作：前脚着地后，立即将双膝弯曲，用脚尖着地，将冲击力转化为向前的力量。
8. 完成跳远：尽量向前冲刺，将距离最大化。
这些是立定跳远的基本技巧动作讲解，运动员可以通过不断练习和指导，提高技术水平和跳远成绩。