将双手并拢，手掌朝上，双手间留有一定空间。要注意击球时手臂和手腕的柔韧性，使球以柔和的力量离开手。以上是正面下手发球和垫球的基本动作要领，通过持续的练习和训练，能够不断提高技术水平。
正面下手发球和垫球是排球中非常重要的动作，下面是它们的动作要领：
1. 正面下手发球动作要领：
- 起身挥臂：双手站在身体两侧，迈开一步，将重心转移到前脚上，并抬起非发球手臂，形成一个T字形。
- 挥动臂膀：快速挥动发球臂，手掌向上旋转，手肘逐渐向前伸直。
- 手指接触球：当臂膀伸直时，用发球手的指尖接触球，以便准确地控制球的方向和速度。
- 运用腰腹力量：利用腰腹部的力量，通过向前转动身体来增加球的速度和力量。
- 合理的冲势：在挥臂过程中，稍微跳起来，用踏前发力的方式，带动蓄势释放，将球推向对方半场。
2. 垫球动作要领：
- 姿势调整：双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖，保持身体平衡。将双手并拢，手掌朝上，双手间留有一定空间。
- 准备接球：预判球的轨迹，移动身体，保持观察球的视线，迅速移动到球下方，以确保合适的位置。
- 技巧垫球：球接近身体时，用双手或手臂的平底部分，将球向上弹起，以确保球的高度和方向控制。要注意击球时手臂和手腕的柔韧性，使球以柔和的力量离开手。
- 平衡调整：接球后，要保持身体平衡，以便随时准备发球或者传给队友。
以上是正面下手发球和垫球的基本动作要领，通过持续的练习和训练，能够不断提高技术水平。