具有明确目标的运动员通常会体验到更高的自我激励和动力，从而更好地应对挑战和艰苦训练。通过与目标进行比较，运动员或教练可以评估训练的有效性和运动员的表现，并及时进行修正和调整以达到预定目标。他们会意识到自己正在逐步取得进步和改善，这将进一步激发他们的自我信任和自我控制能力。
建立训练目标在运动训练中起到以下几个重要的作用：
1. 提供方向和焦点：训练目标能够为运动员或团队设定一个明确的方向和目标，在训练过程中提供一个明确的焦点。它指导着训练计划的制定，使训练更有目的性和针对性。
2. 提高动机和积极性：训练目标能够激发运动员的动机和积极性，使其更加坚定和努力地朝着目标努力。具有明确目标的运动员通常会体验到更高的自我激励和动力，从而更好地应对挑战和艰苦训练。
3. 评估进展和成果：训练目标提供了一个衡量训练进展和成果的标准。通过与目标进行比较，运动员或教练可以评估训练的有效性和运动员的表现，并及时进行修正和调整以达到预定目标。
4. 建立自信和自律：通过设定具体可行的目标并逐步实现，运动员可以建立起自信心和自律性。他们会意识到自己正在逐步取得进步和改善，这将进一步激发他们的自我信任和自我控制能力。
总之，训练目标在运动训练中起到重要的作用，它能够提供方向和焦点，激发动机和积极性，评估进展和成果，并建立自信和自律。它是训练的核心和指导，确保训练的有效性和目标的实现。