双脚分开与肩同宽，重心略靠前，膝盖微屈。用平手或控制手法传球，避免使用砍球或者颤抖的手臂。正确使用身体的力量进行击球，尽量发力均匀分配到全身各部位。避免与其他球员相撞，特别是头部相撞的情况。最后，要时刻保持积极的态度和良好的心理状态，尽情享受打排球的过程。
打排球的注意事项主要包括以下几点：
1. 暖身和拉伸：在进行任何剧烈运动之前，要先进行适当的热身运动和拉伸，以预防肌肉拉伤和其他运动损伤。
2. 选择适合的装备：选择合适的运动鞋、护膝等装备，确保能够提供良好的支撑和保护。
3. 注意站姿：站姿要稳定，保持足够的平衡。双脚分开与肩同宽，重心略靠前，膝盖微屈。
4. 注意传球技术：传球时要注意准确性和稳定性。用平手或控制手法传球，避免使用砍球或者颤抖的手臂。
5. 开发良好的反应能力：排球比赛拥有快节奏和不断变化的动作，需要具备快速反应的能力和良好的敏捷性，因此需要进行相应的技巧训练和练习。
6. 注意团队协作：排球是一项团队运动，团队成员之间需要有良好的沟通、配合和理解，形成默契，才能够发挥出最佳的水平。
7. 避免过度使用手臂：避免过度使用手臂扣球，以免引起手腕或肩膀等部位的损伤。正确使用身体的力量进行击球，尽量发力均匀分配到全身各部位。
8. 注意安全：在场地上保持良好的卫生和整洁，避免滑倒或跌倒。避免与其他球员相撞，特别是头部相撞的情况。
最后，要时刻保持积极的态度和良好的心理状态，尽情享受打排球的过程。