跆拳道级别及腰带颜色：1.白带（10级）：初学者阶段2.黄带（9级）：跆拳道入门阶段3.红带（8级）：基本技术掌握阶段4.黄绿带（7级）：基本技术和规则理解阶段5.绿带（6级）：基本技术熟练阶段6.蓝带（5级）：技术进阶阶段7.褐带（4级）：高级技术和战术掌握阶段8.红带（3级）：高级技术和战术运用阶段9.黑带（1-2级）：专家级别阶段柔道级别及腰带颜色：1.白带（6级）：初学者阶段2.黄带（5级
跆拳道级别及腰带颜色：
1. 白带（10级）：初学者阶段
2. 黄带（9级）：跆拳道入门阶段
3. 红带（8级）：基本技术掌握阶段
4. 黄绿带（7级）：基本技术和规则理解阶段
5. 绿带（6级）：基本技术熟练阶段
6. 蓝带（5级）：技术进阶阶段
7. 褐带（4级）：高级技术和战术掌握阶段
8. 红带（3级）：高级技术和战术运用阶段
9. 黑带（1-2级）：专家级别阶段
柔道级别及腰带颜色：
1. 白带（6级）：初学者阶段
2. 黄带（5级）：基本技术掌握阶段
3. 橙带（4级）：基本技术和规则理解阶段
4. 绿带（3级）：中级技术熟练阶段
5. 蓝带（2级）：高级技术和战术掌握阶段
6. 褐带（1级）：高级技术和战术运用阶段
7. 黑带（1-10级）：专家级别阶段，黑带级别越高代表着更高的技术水平。