花生的功效与作用：1.提供能量：花生含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，是一种高能量食物，供给身体所需能量。总的来说，大多数人可以适量食用花生获得其营养价值，但对于对花生过敏、消化不良或需要控制体重的人来说，应避免或减少花生的摄入量。
花生的功效与作用：
1. 提供能量：花生含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，是一种高能量食物，供给身体所需能量。
2. 促进生长发育：花生中含有丰富的蛋白质、维生素B和矿物质，有助于促进生长发育，尤其对儿童和青少年的身体发育有积极作用。
3. 降低胆固醇：花生中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的水平，保护心血管健康。
4. 促进消化：花生含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并促进食物的消化吸收。
5. 保护神经系统：花生中的维生素B3和维生素E对神经系统有保护作用，有助于预防神经退行性疾病如老年性痴呆症。
6. 维护血液健康：花生中含有丰富的叶酸和铁元素，有助于维护血液的健康，预防贫血。
花生的禁忌：
1. 过敏反应：某些人可能对花生过敏，导致皮肤刺痒、呼吸困难、喉咙肿胀等过敏反应。对花生过敏的人应避免食用花生或含花生的食品。
2. 消化不良：花生含有较高的脂肪和纤维，对于某些人来说，过量食用花生可能引起消化不良或胃部不适。
3. 体重管理：花生虽然富含营养，但也是高能量食物，摄入过多可能导致体重增加。对于需要控制体重的人来说，应注意适量摄入。
4. 沙眼患者：花生中含有较多的沙子，容易引起沙眼患者的不适和加重症状。
总的来说，大多数人可以适量食用花生获得其营养价值，但对于对花生过敏、消化不良或需要控制体重的人来说，应避免或减少花生的摄入量。