跑步会增加体内的肾上腺素和能量水平，这可能导致难以入睡或影响睡眠质量。这可能导致潜在的安全问题，如抢劫、袭击等。综上所述，夜跑存在一定的安全风险和危害，需要谨慎考虑并采取相应的安全措施，如选择有良好照明的路线、穿着明亮颜色的衣物、告知他人跑步的计划等。
夜跑的危害包括以下几点：
1. 安全风险：在晚上跑步时，能见度较低，路面的状况不易观察清楚。这可能导致跑者绊倒或被隐形障碍物绊倒，增加跌倒或摔伤的风险。
2. 受伤风险：夜间可能有无法预料的危险，如犯罪、车辆事故等。在较暗的环境中进行运动，可能会影响身体的平衡和协调能力，增加受伤的风险。
3. 方向感和定位困难：在夜间跑步时，因为环境较暗，可能会失去方向感和定位能力。这可能导致迷路，增加迷失的风险。
4. 健康风险：夜跑可能会影响睡眠质量。跑步会增加体内的肾上腺素和能量水平，这可能导致难以入睡或影响睡眠质量。
5. 社交风险：在夜间跑步时，可能会遇到陌生人或犯罪分子。这可能导致潜在的安全问题，如抢劫、袭击等。
综上所述，夜跑存在一定的安全风险和危害，需要谨慎考虑并采取相应的安全措施，如选择有良好照明的路线、穿着明亮颜色的衣物、告知他人跑步的计划等。