保持身体放松，不要用力握拳。可以在长跑过程中的水站停下来喝水，或者携带适量的水袋。请注意，这些技巧对于不同的人可能会有所变化，因为每个人的身体状况和能力不同。请根据自己的实际情况进行调整和适应。
长跑是一项需要耐力和技巧的运动，以下是一些常见的正确的长跑技巧：
1. 姿势正确：保持挺胸直立的姿势，放松双臂并保持自然摆动，不要交叉或用力摆动手臂。保持身体放松，不要用力握拳。
2. 呼吸控制：深呼吸并通过鼻孔吸气，口鼻同时缓慢呼气。尽量保持均匀的呼吸节奏，避免过于急促或浅浅的呼吸。
3. 步频与步幅：步频指每分钟的步数，步幅指每步跨出的距离。寻找适合自己的步频与步幅，一般而言，步频较快而步幅适中能够提高跑步效率。
4. 节奏感：尝试跑步时保持一定的节奏感，可以通过与音乐的节奏配合来帮助自己保持稳定的速度。
5. 强化核心肌肉群：通过腹部、背部和腹股沟的锻炼来加强核心肌肉群的力量，可以提高稳定性和跑步效果。
6. 温暖身体：在开始长跑前进行热身活动，例如慢跑或拉伸，以预防受伤。
7. 合理安排休息时间：跑步是一项高强度的运动，给身体足够的休息时间来恢复，以免过度训练导致受伤。
8. 补充水分：长跑过程中要及时补充水分，以保持身体水平衡。可以在长跑过程中的水站停下来喝水，或者携带适量的水袋。
9. 恰当的鞋子：选择合适的跑鞋，确保足部得到良好的支撑和缓冲，以减少受伤的风险。
10. 精神集中：保持积极的心态和专注力，将注意力集中在呼吸和节奏上，而不是疲劳和不适上。
请注意，这些技巧对于不同的人可能会有所变化，因为每个人的身体状况和能力不同。请根据自己的实际情况进行调整和适应。