每个人的身体状况和健身目标不同，所以健腹轮的训练量也会有所差异。一般来说，新手可以开始每天做5到10次健腹轮，然后根据身体状况逐渐增加次数。最重要的是，不要过度训练，应该根据自身的感觉来调整训练量。如果你感到疼痛或不适，应该减少训练次数或停止训练，以免引起损伤。最好在专业教练的指导下进行训练，以确保正确的姿势和训练量。
每个人的身体状况和健身目标不同，所以健腹轮的训练量也会有所差异。一般来说，新手可以开始每天做5到10次健腹轮，然后根据身体状况逐渐增加次数。最重要的是，不要过度训练，应该根据自身的感觉来调整训练量。如果你感到疼痛或不适，应该减少训练次数或停止训练，以免引起损伤。最好在专业教练的指导下进行训练，以确保正确的姿势和训练量。