记住，提高800米跑步成绩需要时间和毅力，不要急于求成，逐步提高训练强度，并给自己足够的时间适应和进步。同时，最好向专业教练咨询，以获取更个性化和专业的指导。
要提高800米跑步的成绩，以下是一些技巧和方法：
1. 增加有氧训练：包括进行长距离慢跑、间隔训练和阈值训练，这些训练可以提高心肺功能和耐力，从而帮助你在800米跑中保持速度。
2. 增加速度训练：进行速度间隔训练和爆发力训练，这样可以提高你的速度和爆发力，使你在短时间内跑得更快。
3. 强化核心肌群：通过做腹部和背部的核心训练来增加核心稳定性和核心力量，这会改善你的姿势和跑步效率。
4. 提高下肢肌肉力量：练习下肢的力量训练，比如踏步蹲跳和单腿深蹲，可以增加你的爆发力和推动力，提高跑步速度。
5. 控制呼吸：学会正确的呼吸方式，如深呼吸和肚腹式呼吸，可以提供更多的氧气供应给肌肉，延缓疲劳。
6. 睡眠和恢复：给予足够的睡眠和休息时间来恢复身体，这样可以避免过度训练和受伤，并提高训练效果。
7. 规划好训练计划：制定一个合理的训练计划，包括不同类型的训练，逐渐递增难度和距离，使你的身体适应800米跑的要求。
8. 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和健康的脂肪，以提供身体所需的能量和营养物质。
记住，提高800米跑步成绩需要时间和毅力，不要急于求成，逐步提高训练强度，并给自己足够的时间适应和进步。同时，最好向专业教练咨询，以获取更个性化和专业的指导。