根据个人能力和体力状况，可以选择一个适当的速度来跑。在弯道时，要保持身体的倾斜，减小转弯半径，缩短跑道长度。包括热身运动、拉伸肌肉、调整呼吸等，以减少受伤风险，提升肌肉灵活性和爆发力。
要想在运动会的200米比赛中跑得快，可以考虑以下几点：
1. 出发时要抢前段：在出发时努力迅速加速，尽可能抢占前段位置，与其他选手保持一定的距离。
2. 保持合理的节奏：在比赛过程中，保持一个合理的节奏，既要保持稳定的速度，又要充分发挥自身的潜力。根据个人能力和体力状况，可以选择一个适当的速度来跑。
3. 有效利用弯道：在200米比赛中存在一个弯道，利用弯道的技巧可以提升速度。在弯道时，要保持身体的倾斜，减小转弯半径，缩短跑道长度。
4. 合理利用臂力：跑步时，要合理利用臂力，配合腿部的动作，增强推进力和稳定性。
5. 提前做好准备：在比赛之前要做好充分的准备。包括热身运动、拉伸肌肉、调整呼吸等，以减少受伤风险，提升肌肉灵活性和爆发力。
6. 心理素质：比赛中要保持积极乐观的心态，保持专注和自信，不被其他选手的压力和环境影响。
记住，跑步需要不断的练习和提高，通过不断地磨练和调整方法，找到适合自己的跑步策略，才能在200米比赛中跑得快。