身体略微向前倾斜，重心集中在前脚掌上，保持肩膀和臀部平行。两条腿同时用力，力量平衡分配。加快腿部的频率和重心的推进。
短跑起跑技术的要点包括：
1. 准备姿势：双脚与肩同宽，脚趾稍微朝外，脚掌放在起跑线上。身体略微向前倾斜，重心集中在前脚掌上，保持肩膀和臀部平行。
2. 手指位置：手指自然松开，放在臀部后方的起跑线上。
3. 同步快速爆发：起跑口令响起时，迅速放开双手，并快速用脚掌和脚趾发力推开地面。两条腿同时用力，力量平衡分配。
4. 手臂运动：起跑时，手臂应随着腿部的动作自然摆动，手肘大致与肩平行，手臂运动的幅度应适中。
5. 身体姿势：起跑后，身体应保持稳定且直立，保持力量的集中。保持身体和肩膀平行，并尽量减少上下颠簸的动作。
6. 步频和步幅：起跑后，要尽量保持高频率的步伐和大幅度的步幅。 加快腿部的频率和重心的推进。
7. 抬膝和踝关节动作：要抬高膝盖和踝关节的动作，提高腿部的力量和速度。
8. 培养爆发力：要通过反覆的起跑训练来提高爆发力和反应时间。
9. 训练节奏感：起跑是短跑比赛中非常关键的环节，平时的训练要多进行起跑训练，并根据自己的实际情况调整节奏。
10. 保持冷静：起跑时要保持冷静，专注于起跑动作的技术要点，并克服紧张情绪。