站在接近对方的位置，先用内外脚背轻轻触碰对方的球，然后在对方反应之前，迅速将球带离。通过反复练习，你将逐渐提高速度和准确性。从球旁边的一侧跑向球，并迅速用交叉步过对方。尽量保持动作的流畅和速度的快速。练习时可以使用一些训练器材，如障碍物和锥桶，来增加挑战性。关注对方的反应并加以应对。在练习过程中，要注意保持平衡、保持低重心和灵活的步法。适当的身体控制也是非常重要的。
要练习交叉步过人，首先需要掌握基本的足球控球和运球技巧。以下是一些练习交叉步过人的方法：
1. 基本动作练习：站直并将腿分开，左手伸向右脚，右手伸向左脚。然后慢慢交叉走路，用右脚迈过左腿，再用左脚迈过右腿。这个练习有助于提高你的协调性和灵活性。
2. 慢速练习：在足球场上找一个志愿者或朋友，练习慢速交叉步过人。站在接近对方的位置，先用内外脚背轻轻触碰对方的球，然后在对方反应之前，迅速将球带离。通过反复练习，你将逐渐提高速度和准确性。
3. 快速练习：将球放在场地中央，并在球旁边放一个小障碍物（如一个锥桶）。从球旁边的一侧跑向球，并迅速用交叉步过对方。尽量保持动作的流畅和速度的快速。练习时可以使用一些训练器材，如障碍物和锥桶，来增加挑战性。
4. 实战练习：在实际比赛中练习交叉步过人。找一个对手进行一对一的比赛，尝试在比赛中使用交叉步过人来摆脱对手。关注对方的反应并加以应对。通过实际比赛的练习，你将更好地掌握交叉步过人的时机和技巧。
需要注意的是，交叉步过人需要一定的技术和速度。在练习过程中，要注意保持平衡、保持低重心和灵活的步法。适当的身体控制也是非常重要的。练习交叉步过人需要不断的重复和耐心，并结合实际比赛中的场景来进行练习。