保持手腕放松，利用手指的掌握力来控制球的运动。当运球向下时，腰部和臀部向下轻微弯曲，向上运球时，腰部和臀部向上推动。原地运球的技术动作需要大量的训练和练习，以提高运球的控制力和稳定性。同时还需要学会在高速移动中进行原地运球，以应对比赛中的实际情况。
原地运球是篮球运动中最基础的技术之一，以下是一些原地运球的要点和技术动作：
1. 姿势和位置：保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲；上半身保持直立，胸部挺起，头部目视前方。
2. 手部动作：使用双手掌握篮球，将球放在手上并用手指控制住球的位置，避免用手掌紧抓球。保持手腕放松，利用手指的掌握力来控制球的运动。
3. 运球动作：使用指尖和指腹来运球，而不是整个手掌。下压手球，尽量将球推到地板上，尽量接近地面而不是弹起太高。
4. 腰部和臀部的运动：通过腰部和臀部的运动来控制运球的力度。当运球向下时，腰部和臀部向下轻微弯曲，向上运球时，腰部和臀部向上推动。
5. 手臂和肩膀的动作：手臂保持弯曲状态，肩膀放松，避免过度使用肩膀力量，尽量使用手臂的柔软力量进行球的运球。
6. 眼睛和头部的位置：保持头部和眼睛向前，目视前方，以便更好地观察周围的环境和队友的位置。
7. 双手平衡：尽量保持运球时两只手使用同样的力量和技巧，这样可以提高运球的稳定性和控制力。
8. 避免迈步：在原地运球时，要避免将脚踏出原地，保持双脚在原地稳定地运球。
原地运球的技术动作需要大量的训练和练习，以提高运球的控制力和稳定性。同时还需要学会在高速移动中进行原地运球，以应对比赛中的实际情况。